Systemisches Coaching

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Systemisches Coaching

Ich gehe offen und lösungsorientiert in unsere Gespräche: Sie stehen im Mittelpunkt

Wünschen Sie sich Unterstützung, um Themen für die Zukunft zu lösen? Möchten Sie für sich neue Ziele festlegen und benötigen Hilfe bei der Definition der einzelnen Schritte auf dem Weg dorthin? Ihre Gespräche mit Freund:innen oder in der Familie haben nicht zu einer Lösung geführt? Systemisches Coaching bezieht Ihr soziales Umfeld in die Lösungsfindung mit ein.

Die Grundlage unserer Coaching-Gespräche ist die Fokussierung auf die Zukunft und eine lösungsorientierte Haltung. In einer vertrauensvollen Gesprächsatmosphäre haben Sie die Möglichkeit, sensible Themen offen anzusprechen. Ich gebe Ihnen Sicherheit, damit wir alle Aspekte Ihres Themas wirksam in den Prozess der Lösungsfindung integrieren können. Dabei setze ich gezielt Methoden und Modelle ein, die Klarheit und Struktur in Ihre Gedanken bringen. Neben vielfältigen Methoden arbeite ich insbesondere mit den »Schulz von Thun« Modellen.

Unsere Gespräche führe ich wertschätzend und empathisch ohne Sie zu bewerten. Im Gegensatz zu Freund:innen oder zur Familie bin ich neutral. Sie stehen im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit.

Meine Auswahl an wirksamen Modellen und Methoden im systemischen Coaching

Bringen Sie Klarheit und Struktur in Ihre Gedanken

Fokussierte Gespräche dort wo Sie sind

Online Video Coaching

Online Coaching ermöglicht vertrauensvolle Gespräche überall

Ihr Online Video Coaching wird von mir spezifisch vorbereitet. Auch im virtuellen Raum entsteht eine vertrauensvolle Gesprächsatmosphäre. Als Klient:in bleiben Sie in Ihrem gewohnten Umfeld. Durch die virtuelle Umgebung sind Sie jedoch an keinen Ort gebunden.

Die Einzelgespräche verlaufen sehr fokussiert und ohne Ablenkungen kommen wir bald zum Punkt. Bilder sind oft einprägsamer als Notizen, daher arbeite ich mit Visualisierungen der Ergebnisse, die ich Ihnen zur Verfügung stelle. So halten Sie stets etwas Konkretes in der Hand. Zusätzlich kommen je nach Bedarf unterschiedliche Tools zum Einsatz, die spezifische Coaching-Methoden in den virtuellen Raum bringen.

Insbesondere unsere Mimik und teilweise unsere Körpersprache sind im Online Video-Coaching wahrnehmbar und spielen eine genauso wichtige Rolle wie im Präsenz-Coaching. Für mich ist der virtuelle Raum eine gleichermaßen private, wirkungsvolle und praktische Umgebung für unser Gespräch.

Als weiterer Grundsatz gilt: Unsere Gespräche sind streng vertraulich, Video-Coachings werden nie aufgezeichnet.

In Hamburg biete ich neben meinem Online-Angebot auch Präsenz-Coachings an.

So sehe ich den Coaching Prozess

Für den Coaching-Prozess gibt es ein klares Schema. Es ist möglich, innerhalb der Coaching-Gespräche Schritte zu wiederholen oder neue inhaltliche Wege einzuschlagen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie aufgrund Ihrer Selbsterkenntnisse ein neues Anliegen formulieren. Coaching ist als kurz- oder mittelfristige Unterstützung gedacht, bis Sie selbst Ihre Orientierung gefunden haben. Ein Coaching dauert in der Regel zwischen fünf bis zehn Sitzungen, aber auch längere Coachings können sinnvoll sein. Die Anzahl Ihrer Sitzungen legen wir dabei ganz individuell fest. Eine Online Video-Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten. Der Zeitraum zwischen den Sitzungen ist unterschiedlich und wird nach Ihren Bedürfnissen gewählt. Wöchentlich, vierzehntäglich oder monatlich – wir wählen den Zeitraum, der zu Ihrer Fragestellung passt. Sollten Sie sich weitere Unterstützung wünschen, stehe ich gern zur Verfügung.

Häufig dauert es einige Zeit, ehe sich Menschen Hilfe von außen suchen. Manchmal gab es schon Lösungsversuche und Gespräche mit Freund:innen oder der Familie, bevor sich jemand an einen Coach wendet. Diese Gespräche können helfen, sind jedoch nicht neutral. Freund:innen und Familie sind Teil Ihrer sozialen Beziehungen und können so auch Teil Ihrer Fragestellung sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie externe Hilfe in Anspruch nehmen möchten, empfehle ich Ihnen ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch und wir sprechen über Ihre Möglichkeiten. 

Nach der Kontaktaufnahme und einem ersten Austausch vereinbaren wir einen Termin für ein Vorgespräch. Das Vorgespräch dient dazu, Ihnen den Coaching-Prozess zu erläutern und die Rahmenbedingungen zu klären. Gleichzeitig stelle ich sicher, dass Sie freiwillig einen Auftrag zum Coaching erteilen möchten. Freiwilligkeit und Ihre Bereitschaft zur Mitarbeit und zur Auseinandersetzung mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen sind Voraussetzungen für ein erfolgreiches Miteinander. Wir beide lernen uns kennen und prüfen, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können. Darüber hinaus erhalte ich einen ersten Eindruck Ihres Anliegens. Dieses ist der wesentliche Zweck des Vorgespräches. Wollen wir gemeinsam an Ihrem Anliegen arbeiten, vereinbaren wir anschließend einen Termin für unsere erste Coaching-Sitzung. Lassen Sie sich Zeit für Ihre Entscheidung und sprechen Sie auch mit anderen Coaches. So finden Sie die für Sie passende Unterstützung.

Worum geht es Ihnen? Mithilfe von systemischen Fragen und anderen Modellen oder Methoden, z.B. aus der Kommunikationspsychologie nach Schulz von Thun, ergründen wir Ihr Anliegen. Gibt es mehrere Themen, helfe ich Ihnen sie in eine Reihenfolge zu bringen. Anliegen können sich im Laufe des Coaching-Prozesses ändern. Dies ist Teil Ihres Erkenntnisgewinnes und zeigt, dass Sie sich erfolgreich verschiedene Handlungsmöglichkeiten erarbeiten.

Was möchten Sie konkret erreichen? Welche Schritte werden Sie gehen, damit Sie Ihre Fragestellung in Zukunft alleine lösen können? Wünschen Sie sich Veränderungen in Ihrem eigenen Verhalten, um sich selbst und Ihre Beziehungen zu Mitmenschen zu entwickeln? Meine lösungsorientierte Gesprächsführung unterstützt Sie dabei, diese Fragen zu beantworten. Zusätzlich hilft Ihnen eine konkrete Zieldefinition.

Bei der Bearbeitung Ihres Themas geht es insbesondere um die Aktivierung Ihrer eigenen Kraftquellen. Denn Sie tragen die Energie für die Bewältigung Ihrer Themen in sich. Wir konzentrieren uns auf das, was Ihnen guttut und zur Lösung beiträgt. Ich stelle Ihnen Fragen durch deren Beantwortung Sie verschiedene Sichtweisen auf die Aspekte Ihres Anliegens erhalten. Mithilfe diverser Modelle und Methoden vertiefen wir einzelne Fragestellungen, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Zwischen den einzelnen Sitzungen haben Sie Zeit, weiter über Ihre Erkenntnisse nachzudenken und sie in Ihrem Alltag zu erproben. So lernen Sie, sich positiv mit Ihrem bislang belastenden Thema auseinanderzusetzen.

Der Abschluss des Coaching-Prozesses ist nicht das Ende Ihrer Arbeit an der Lösung Ihres Anliegens. Allerdings sind Sie sich Ihres Weges nun bewusst und haben gelernt, wie Sie Ihr Ziel erreichen können. Das Coaching endet, sobald Sie Klarheit über Ihre eigenen Bedürfnisse und Handlungsmöglichkeiten haben und erste Schritte in Richtung der für Sie passenden Lösung gegangen sind. Sollten Sie weiteren Gesprächsbedarf haben, stehe ich gerne zur Verfügung.

»Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. Da liegt unsere Freiheit.«

Viktor Frankl